Setiap orang yang akan pentas di depan penonton tentu mengalami demam panggung. Demam panggung terjadi bisa disebabkan karena situasi di panggung yang berbeda dengan ruang latihan, ekspektasi yang tinggi dari penonton, dan lain sebagainya. Berikut ini, Ferdy Tumakaka, seorang pianis Indonesia yang telah lama malang melintang di dunia, akan membagikan cara-cara untuk menghilangkan demam panggung.
1. Tidur cukup malam sebelumnya
2. No caffeine dan nicotine 2 jam sebelum naik panggung
3. Potassium sangat membantu untuk menenangkan saraf (bisa ditemukan di buah-buahan seperti pisang, kiwi, dsb.)
4. Meditasi dan beragam teknik pernafasan dapat sangat membantu untuk mengatasi demam panggung.
5. Alexander Technique bisa membantu tidak hanya saat demam panggung, tapi juga untuk kegiatan sehari-hari.
6. Pusatkan pikiran pada bahan yang akan dimainkan, terutama not pertama, bagaimana memulai karya tersebut. Nyanyikan awal karya tersebut dengan tempo sedikit lebih lambat dari yang anda kira seharusnya.
7. Jika anda cenderung tegang pada saat sebelum naik panggung, identifikasi pusat ketegangan, kenali dan coba untuk rileks dan rasakan darah anda mengalir ke ujung2 jari.
8. Tips terakhir: demam panggung bukanlah musuh anda, malah bisa menjadi sahabat terbaik anda. Jadi cobalah mengerti bahwa demam panggung itu wajar, dan kenali tendensi2 pribadi yang kerap muncul saat demam panggung dan belajar bagaimana menerima reaksi2 tersebut.
Alhasil, anda akan mengenali bagaimana tubuh anda bereaksi di saat gugup, mengambil alih dan membiarkan musik mengalir dari jari-jemari anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar